czy można

no ale ludzie, co za durne pytania, czy piwo, czy wino, czy samogon jakiś:D ALKOHOL (etanol) to związek chemiczny czyli c2h5oh. to to jest odpowiedzialne za 'ścinanie' białka. Niezależnie czy przyjmiesz go w postaci wina czy piwa. A pić po treningu, no kur**a, woź lub przewóz, chcesz mieć efekty ćwiczeń czy bojler od chlania, sam wybierasz : ) [...]

Nie wiem czy dla barkow 90 stopni zdjecia jest dobre. Z tego co wiem o tym cwiczeniu to schodzenie zbyt nisko nie jest wskazane a z obciazeniem tym bardziej. Triceps dostaje swoje i tak. Jak juz to wyzej nogi troche mozna jeszcze dac. Moze ktos jeszcze napisze. Wg mnie takie pompki z 60 kg na jajach sa calkiem cool :)

Jak to jest z oddawaniem krwi na cyklu na kreatynie, beta alaninie? Można oddawać czy jest to zabronione?

Dzień dobry:) czy mozna sie zgłosic:)?

Jak możecie porównać jakość białka SFD a tymi firmowymi np. OLIMP, TREC. Mam dietę, biorę tylko na śniadanie SFD z braku apetytu. Właśnie wyjadłem 3x 700g i zastanawiam się czy inwestować jeszcze raz w to białko. Cena niska. Dużo osób mi mówi, że białko SFD/K** to zwykłe gó** Niby coś tam jest, ale nawet do pięt nie dorasta innym i szkoda [...]

witam, jako ze czytalem iz pic powinno sie wode niegazowana lub zielona herbate (a inne napoje odpadaja) postanowilem ze bede staral sie wprowadzac to w zycie. problem w tym ze woda niegazowana wrecz mi nie przechodzi przez gardlo po kilku lykach. z wiazku z tym chcialem zapytac jaka jest dopuszczalna dawka zielonej herbety dziennie? bo gdyby [...]

[...] kompletuję listę zakupów do jedzenia na odwadnianie i: 1) orzechy mogę sobie jeść mimo że mają ww - wiem że są traktowane jako źródło tłuszczu ale ww jednak mają - można czy nie? 2) awokado - wolno? 3) whey po treningu - wolno? 4) ryby wędzone lepiej ograniczyć z racji słoności - tak? 5) śledzie w oleju kupne (bez cukru) można? 6) warzywa [...]

Więc tak, moim celem jest spalenie tłuszczu ale zarazem nie stracenie siły. Czy robiąc trening siłowy w jeden dzień a w następny biegając (albo 1 godz. biegu, albo interwały) spale znaczną ilość tłuszczu przy zachowaniu lub zwiększeniu siły. Głównie chodzi o to że chce spalić tkankę tłuszczową i zwiększać zarazem siłę, w taki sposób żeby było [...]

witam mam takie pytanko. wrocilem wlasnie z silowni. zjem sobie posilek potreningowy. i ok 21.30-22.00 bede robil aeroby bo teraz nie moge. czy mozna w ten sposob ? czy lepiej poczekac do rana. chociaz rano tez mam zamiar. cel ostra redukcja.

potwierdzam ze zyc bez chleba mozna :-) ja patrzylam tez na mieszanki bezglutenowe do robienia pierogow czy nalesnikow ale tam tez pelno roznych dodatkow @@-) a patrzylas na watek z przepisami? http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s11.html tu masz przepis Owieczki na cisto fasolowe, ale wiem ze niektre [...]

Szanowne Ladies:) Witam Was wszystkie serdecznie, chciałabym się przyłączyć do grona dążących do doskonałości i racjonalnie podejść do tematu.. Nazywam się Ewa, mam nadwagę i chcę to zmienić. Rozpoczęłam 5 listopada od odchudzania łopatologicznie, treningu by Obliques, 3 x tydzień siłowni, no i diety. Pekluje szynki, piekę razowca, zaprzyjaźniłam [...]

[...] vs 50 lat doświadczenia w treningach,skomplikowane anglosaskie plany treningowe światowego guru body building kontra tylko jedna sztangielka i pompki,dramatyczne chwile-czy ze złamana ręka można wygrać ten konkurs.... To wszystko i o wiele wiecej dowiecie sie z dzienników uczestników Cel jest jeden-maksymalnie napakować mieśnie ramion do 2 [...]

[...] vs 50 lat doświadczenia w treningach,skomplikowane anglosaskie plany treningowe światowego guru body building kontra tylko jedna sztangielka i pompki,dramatyczne chwile-czy ze złamana ręka można wygrać ten konkurs.... To wszystko i o wiele wiecej dowiecie sie z dzienników uczestników Cel jest jeden-maksymalnie napakować mieśnie ramion do 2 [...]

Acha spoko, a polecilbys jakies napoje wlasnej roboty do picia podczas treningu? I czy zaraz po treningu moza zrobic sobie jakis koktajl z owocow, czy z czegos tam i czy do tego koktajlu mozna dodawac sobie carbo?? nie zaszkodzi?? A co na kolacje duzo bialka czy ww?

tylko szkoda,ze nie potraficie odpowiedzieć,czy na tej siłowni co niby można przetestować suplement trzeba zapłacić za wstęp...

Pewnie ze wszystko przygotowane przeze mnie :) Jeszcze zasypie Cie pytaniami (przepraszam za brak polskich znakow). Za 3 tygodnie bede swietowac swoje urodziny i na stol chcialabym wsrod roznych zdrowych zarelek wcisnac male ale i zdrowe (jak mi sie wydaje) ciasto. Wybor jak zwykle padl na surowy weganski sernik. Dla przykladu przepis [...]

solo wino to wogóle nieporozumienie dla mnie, test to podstawa cyklu, manewrować można jedynie dawkami czy estrami, jak nie chcesz propa przybij cypio i też będzie ok

[...] do naszych zapasów które mamy w poniedziałek z innym trenerem. Zwrócona uwaga została na pewne szczegóły które na pewno się przydadzą. Można powiedzieć, że pewne rzeczy nam umknęły. Dieta: http://img248.imageshack.us/img248/7094/dzien18.jpg 1posiłek: makaron durum 100g, tilapia 100g 2posiłek: chleb żytni 350g, kurczak udko 200g, [...]

wcale nie trzeba smażyć w oleju na patelni-rownie dobrze można ugotować cyz to w wodzie czy na parze

Witam ciekawi mnie czy bez osobnego treningu można przetrenowac przedramie . wkoncu bardzo intensywnie pracuje przy martwym bicepsie itp. i w związku z tym czy trzeba trenowac je osobno?